Тело хранит эмоции или 7 мест, где застрял наш стресс
САМАЯ ОПАСНАЯ ПРИВЫЧКА — держаться сжав челюсть, живот, дыхание. Жить в ожидании прыжка, нападения или в напряжении, когда так и не удается осуществить свои мечты.
А еще опаснее, когда это длится годами.
Сегодня мы с вами поговорим о телесно — ориентированном психоанализе, на котором строится III уровень Архетипического портрета. Потому что архетип тела напрямую связан с болью, которую ежеминутно носим в своем теле — в телесных блоках и в мышечном панцире. И о счастье раскрепощения, когда свобода и новые ветки реальности становятся возможными.
«На что способен человек, который все свои жизненные силы тратит на поддержание никому не нужных мышечных блоков и напряжений?»
Это вопрос Вильгельма Райха — одного из самых ярких психоаналитиков начала ХХ века.
И сам же отвечал: «Ни на что. Этот человек живёт, будто совершает бег в мешке. Чувствует, но не чувствует себя. Дышит, но не дышит полной грудью».
Мне видится, сегодня это знакомо многим из нас. Мы годами живем именно так: вроде всё делаем, двигаемся к целям, достигаем, а внутри — усталость, напряжение и тихое ощущение, что «что-то не так», что не живем по-настоящему.
Это важный разговор
потому что без работы над мышечным панцирем, мы обречены на психосоматические проявления, которые блокируют свободу движения, свободу говорить, проявляться и жить так, как мы хотим.
Почему тело «помнит» всё или что такое мышечный панцирь
Мышечный панцирь
— это 7 блоков, расположенных вдоль тела сверху вниз — от глаз до таза.
Причиной формирования телесных блоков зажимов являются эмоциональные травмы, когда мы не могли что-то пережить, выразить или «переварить».
Как правило, это возраст до 6 – 12 лет. Анализ реальности в эти годы развит слабо и поэтому тело бессознательно принимает решение как-то выжить, как-то адаптироваться. И эти решения не всегда эффективны.
Каждый блок – это «застывшая история». История когда:
— «нельзя плакать»
— «нельзя говорить»
— «нельзя хотеть»
— «нельзя заявлять о себя»
— «нельзя жить»
Но и этого мало, вырастая, мы продолжаем наращивать мышечный панцирь
Наш мозг просто не успел эволюционно приспособиться к жизни в настоящем. Постоянный стресс, тонна информация, требования — а древняя система «бей или беги» работает по-старому.
Адреналин помогает зебре убежать от льва. У нас же опасность чаще всего невидимая: страх будущего, ощущение небезопасности. Гормоны стресса выделяются, а «убежать» некуда и мы не бежим. А ведь мышцы уже готовы и остаются напряжёнными. В итоге — мышечный блок с годами только усиливается.
Если это повторяется постоянно, обычное напряжение переходит в хронический процесс и перерастает в мышечный панцирь.
Как это работает?
Сжатая мышца выполняет только одну функцию — сжатие. Она пережимает кровоток и течение энергии. Клетки недополучают кислород и питание, токсины выводятся хуже. В этом участке тела начинает жить своя, отдельная жизнь — по старым детским алгоритмам выживания.
В итоге, психика дробится на части: одна хочет развиваться и жить ярко, а другая до сих пор боится, стыдится, контролирует все вокруг или, наоборот, полностью отключается.
Человек может быть успешным, умным, сознательным — а тело продолжает «бежать в мешке».
Результат зажимов мы видим и чувствуем:
Сжатая мышца выполняет только одну функцию — сжатие. Она пережимает кровоток и течение энергии. Клетки недополучают кислород и питание, токсины выводятся хуже. В этом участке тела начинает жить своя, отдельная жизнь — по старым детским алгоритмам выживания.
В итоге, психика дробится на части: одна хочет развиваться и жить ярко, а другая до сих пор боится, стыдится, контролирует все вокруг или, наоборот, полностью отключается.
Человек может быть успешным, умным, сознательным — а тело продолжает «бежать в мешке».
7 мест, где застрял наш стресс или 7 сегментов мышечного панциря
Сталкиваясь с теми или иными патологиями в теле, мы можем довольно точно назвать психологическую проблему этой болезни.
По анатомическому расположению болезней определяется 7 телесных блоков, которые выделил Вильгельм Райх.
Давайте пройдёмся по ним сверху вниз — именно в таком порядке мы будем работать в личном или групповом телесно-ориентированном психоанализе.
Мы будем с Вами разбирать каждый блок подробно. Какие у вас есть психологические сложности и, как следствие — блокировка в том или ином сегменте.
Кроме того, наша совместная работа по расслаблению мышечного панциря — бесценное дополнение к аналитической работе с психическим материалом.
1. Глазной блок
«Ничего не вижу, ничего не слышу»
Человек редко смотрит в глаза и пытается избежать прямого контакта.
Причины блокировки глазного блока:
Здесь живут тотальный контроль и нежелание видеть реальность такой, какая она есть.
Проявления: напряжение в глазах, головные боли, проблемы со зрением, риниты, аллергии, избегание зрительного контакта, ригидность мышления.
Человек может жить в «розовых очках» или, наоборот, видеть только опасность. Связь с реальностью слабая, он живет в выдуманном мире. С трудом считывает эмоции других, доверяет, устанавливает близкие доверительные длительные отношения.
Он все время, словно бы, специально ищется подвох, постоянно на стороже.
В этом же блоке находятся жалобы на постоянную плаксивость без повода. Или оборотная сторона — человек вообще не может плакать, даже, если есть существенный повод.
Если вы чувствуете, что вам сложно зарабатывать, то возможно, имеет смысл поработать именно с глазным блоком. Мы можем просто не видеть, откуда легко можно брать ресурсы, как ими распоряжаться и не находить никакого удовольствия в жизни.
2 и 3. Челюстной и горловой блоки (часто работают вместе)
«Я держусь. Нельзя расслабиться»
«Я молчу. Нельзя довериться»
Оба сегмента отвечают за самовыражение и возможность «проявлять» себя в мире.
Причины блокировки челюстного и горлового блока:
Отсутствия в детстве базовой безопасности. Здесь хранятся запреты на самовыражение, на озвучивание себя в мире: «рот закрой», «не говори так», «не проявляй эмоции».
Результат: Все люди, имеющие проблемы с этими блоками демонстрируют трудности с общением, как на работе, так и в личной жизни.
Им трудно выражать мысли и чувства, они боятся публичных выступлений, часто имеют проблемы с щитовидкой, зубами, горлом, шейным остеохондрозом. Человек может постоянно контролировать себя или, наоборот, полностью уходить от общения.
Экспертам и предпринимателям — особенно рекомендую работать с этими блоками, потому что вся реализация творческих замыслов блокируется.
4. Грудной блок
«Я не чувствую. Я закрываю сердце, чтобы не проживать боль»
Это блок про транслирование окружающим своих чувств, таких как любовь и ненависть, сопереживание, доверие, открытость и партнерские взаимоотношения.
Когда сформирован мышечный панцирь этой зоны, то трудно чувствовать и выражать эмоции, доверять, принимать свою чувствительность.
Мы словно не чувствуем ни себя, ни своего тела, не понимаем чего хотим. Мы не даем себе права на ошибки, постоянно от себя что-то требуем, забирая у себя же удовольствие от жизни.
Причины блокировки грудного блока — в эмоциональной холодности родителей, запретах на слёзы или радость. Чаще всего с детства в семье было непринято говорить о своих чувствах и о том, что происходит на самом деле. Все время нужно было носить маску хорошей девочки или мальчика.
Если же ребенок осмеливался поговорить о чувствах, то его сильно ругали, либо игнорировали. В итоге — много запертых в теле чувств.
Если вы подумали, что речь только о негативных проявлениях эмоций, то это не так. Со временем кастрируются радость, счастье, восторг. Запретами многих людей сделали эмоциональными инвалидами.
В этом же блоке живут последствия эмоционального насилия. Все виды криков, подшучиваний, подтруниваний над ребенком, унижения. Здесь же живет результат молчаливых обид на ребенка, когда делается вид, что его не существует.
Физически страдают сердце, лёгкие, бронхи, грудной отдел позвоночника.
Психологически — страх отвержения, сложности в партнёрстве, алекситимия (неумение понимать свои чувства).
Я помню, как во время телесной практики начала громко безудержно смеяться. Помню, как в первую минуту это напугало меня. А потом вспомнила, что «смех без причины — признак дурачины». Наверное, впервые за долгие годы я насмеялась от души и до сих пор громко смеюсь, если мне смешно. Запереть внутри радость — очевидно, это самое страшное, что мы могли сделать с собой.
5. Диафрагмальный блок
«Мне страшно дышать глубоко. Если я вздохну, то почувствую себя живой, а мне нельзя»
Область солнечного сплетения. Отвечает за границы, самоценность, здоровую агрессию (умение сказать «нет»), оказывать давление и не поддаваться ему, отношения и успех в социуме.
Причины блокировки диафрагмального блока: зависимые семьи, эмоциональное и физическое насилие в детстве. В семьях, где было слишном много «НАДО!» с самого раннего возраста.
Проявления: проблемы с ЖКТ (язвы, панкреатит, холецистит), социальные страхи, трудности с границами, либо чрезмерная агрессия, либо полное обесценивание себя.
Особенно тяжело приходится предпринимателям и экспертам с диафрагмальным блоком — поверхностное дыхание с дичайшим напряжением всего тела уже через несколько лет дает о себе знать. Здесь же лежать проблемы с лишним весом и зависимостями.
6. Брюшной блок
«Я живу в тревоге и страхе. У меня нет достойного ... мужчины, дохода, дела, сотрудника, образа жизни»
От пупка до тазовых костей. Центр творчества, удовольствия, сексуальности и здоровой агрессии.
Когда заблокирован — сложно радоваться жизни, проявлять творчество, чувствовать себя желанной, отстаивать свои потребности. Сложно претендовать на лучших мужчин, лучшую работу, лучшую оплату труда, лучшую жизнь…
Физически: проблемы с репродуктивной и мочевыделительной системами, поясницей.
Психологически: хроническая неудовлетворённость, созависимость, ощущение «я не в порядке». Постоянное чувство тревоги и общего напряжения, хотя причины не ясны, сопровождается страхом за свою жизнь и жизнь близких и детей.
Здесь же живет чувство долга. Я должна не потому что мне это приносит удовольствие, а из чувства страха, что не выживу.
Часто клиенты так и говорят: «На меня словно плиту положили». С этим блоком живут эксперты, которые не живут, а выживают.
7. Тазовый блок
«Я всё контролирую. Я запрещаю себе удовольствия и боюсь отпустить контроль»
Самая базовая опора и безопасность. Связан с выживанием и продолжением рода.
Часто блокируется из-за перинатальных травм или ситуаций, где человек терял почву под ногами.
Проявления: страх будущего, гиперконтроль, отсутствие ощущения безопасности, проблемы с ногами, суставами, мочеполовой системой, потенцией, бесплодием.
Человек может выстраивать внешнюю «подушку безопасности» (деньги, статус, штат сотрудников), но внутри всё равно бояится.
Я работала с предпринимателями с финансовой подушкой, которой хватило бы на несколько лет и не одной семье, но их тревога была такова, словно деньги закончатся через неделю.
И я работала с теми, у кого не было и 300 тысяч на счету, но не было и тазового зажима. И наша работа складывалась гораздо легче по переходу на новый финансовый виток.
Что даёт освобождение
Когда мы бережно и осознанно работаем с этими блоками, происходят настоящие перемены:
— Возвращается энергия и чувствительность.
— Уходят хронические боли и симптомы.
— Тело и психика снова становятся единым целым.
— Появляется настоящая свобода: двигаться, дышать, чувствовать, желать, зарабатывать и жить так, как хочется именно нам.
Работать мы будем сверху вниз — сегмент за сегментом:
Глаза → челюсть → горло → грудь → диафрагма → живот → таз.
Длительность работы: 10 сессий 1 раз в неделю.
Что вам понадобится для работы:
— 1.5 часа в неделю свободного времени, когда вас никто не отвлекает, не видит и не слышит
— Одежда, которая не сдавливает тело
— Телефон и приложение Zoom
— Мягкое внимание к тому, что годами копилось внутри.
Длительность курса и стоимость:
Длительность курса телесно — ориентированном психоанализа: 10 сессий
Стоимость: 15 000 за одно занятие.
Если вы устали бежать в мешке — есть путь наружу
Он проходит через ваше собственное тело, когда мы возвращаем себе себя.
Если хотите пройти этот путь не в одиночестве — приходите на индивидуальные занятия со мной. Вместе легче. Вместе мы не убегаем от боли, а проходим ее вместе. И выходим — свободными.
Готовы сделать первый шаг? Осторожно и бережно.
Дополнение, которое точно не будет лишним:
Архетипический портрет
Для вас, если:
— Вы много делаете, но не переходите на следующий уровень социального и финансового успеха
— Бизнес или проекты есть, но масштаб не случается
— Вы понимаете, что нужно делегировать и расширяться, но не можете отпустить контроль
— Боитесь потерять деньги и стабильность
— Застряли в повторяющихся циклах «рывок → откат»
— Живете в роли, из которой вы уже выросли
— Словом, живёте в постоянной перегрузке, тревоге и внутреннем напряжении. А хочется расслабленности, состояния потока и масштабных действий.